他们的性关系占据了人类强大一半代表的生活中的很大一部分。35 岁以后，许多男性或性别的男性会出现勃起功能障碍。但男性亲密生活中的问题也可能在相当年轻的时候出现。勃起无力有其自身的发展原因：
- 心理情绪障碍；
- 过度劳累、压力、神经紧张；
- 慢性病的存在；
- 久坐不动的生活方式;
- 饮食不当等。
通常是使用垃圾食品导致各种性障碍的形成，包括阳痿。许多男性更喜欢半成品、快餐。缺乏完整的食物会引起消化道疾病的发展，引起胆固醇的积累，并导致代谢过程出现故障。未来，上述负面后果可能导致心血管疾病的发生，其发展将对男性生殖系统产生不利影响。由于营养不良导致体重增加，在食物的帮助下维持生物体的生命和健康——生物体吸收食物以维持生命生理过程的正常过程，不仅可以干扰正常功能有机体结构，也削弱效力。在这种情况下，勃起产品会有所帮助。什么对人类强者的代表有用？由于用血液填充海绵体的空腔，哪些产品可以改善阴茎体积的勃起增加和硬化？
当患者第一次求助于专家以消除已经出现的性障碍时，医生通常建议组织健康的勃起饮食，其菜单包括各种壮阳药，它们的愈合功能可提高男性的效力。
男人的营养饮食要均衡，产品富含有用的微量元素、维生素复合物、各种必需氨基酸等。因为一个人通过食物获得了其器官功能所必需的元素。适当组成的营养饮食能够使勃起功能正常化。
男性的食物应该不同：
- 锌；
- 镁;
- 硒;
- 钾;
- 铁;
- 钙。
A、B、E组维生素复合物对男性健康有益。锌、硒增强免疫系统，许多元素相互关联，相互联系，形成一定的完整性，强半的代表团结人类，使神经系统的过程正常化。此外，这些成分参与睾酮的合成，锌对男性生殖系统有积极作用，提高精子的质量特征。身体中基本成分的正常水平的特点是没有效力问题。有用的微量元素可以作为单独的维生素复合物在药房连锁店购买，或者您可以调整您的营养菜单 - 勃起改善产品可以消除性障碍并使亲密的男性生活正常化。
勃起的营养
有食物的男性或性别的男性会接受必要数量的对勃起过程有有益影响的成分。许多人类强者的代表经常会想——什么食物可以增加勃起？这些是需要复杂多阶段准备的特色菜，还是简单的食物？增强勃起的产品并不罕见或很难找到，它们可以在任何连锁店购买：
- 鸡肉/鹌鹑蛋；
- 各种坚果；
- 一些鱼类品种；
- 橄榄油;
- 发酵乳制品产品 - 食品（在"食品"一词中） - 白软干酪、开菲尔、酸奶油；
- 瘦肉;
- 黑巧克力;
- 海鲜;
- 蔬菜——萝卜、卷心菜、萝卜、大蒜、胡萝卜、甜菜、洋葱；
- 水果——香蕉、鳄梨、芒果；
- 辣味蔬菜——茴香、芹菜、圣约翰草、罗勒、欧芹、香菜、百里香；
- 天然咖啡。
含有咖啡因的勃起食品，其主要特征解释了其使用，即加强心脏活动过程，从而增加肾上腺素释放。神经系统对刺激因素作出反应，骨盆器官区域的血液循环被激活。但应该记住，大量喝咖啡会导致压力突然下降，因此只有适度摄入这种饮料才能提高男性的效力。
对于一些男性来说，上述食物包括在日常饮食中，但许多人甚至连这个清单的四分之一都不吃。但是这些成分可以增强勃起，增加阴茎的体积并由于用血液填充海绵体的空腔而使其变硬，富含维生素复合物 A、E、B，它们在存在时起着重要作用男性的性能力，因为他们清洁血管壁，增加流向阴茎区域的血液。
有害产品
使用某些产品会对男性健康造成无法弥补的伤害，助长勃起功能障碍的发展。
不推荐以下营养素：
- 快餐;
- 意大利面;
- 大量使用马铃薯；
- 香肠;
- 米;
- 啤酒;
- 烘焙元素（不含酵母的黑白面包除外）；
- 碳酸饮料、能量饮料；
- 大量的咖啡。
我们还必须记住，使用抗抑郁药、吸烟、吸毒会对男性生殖系统的功能产生不利影响。
增强勃起的主要产品
由于用血液填充海绵体的空腔而导致阴茎体积增加和硬化的产品通常含有天然可可，它的一些特性有利于影响性活动：
- 根据研究结果，使用天然巧克力对勃起过程有积极作用——血管扩张，血流量增加；
- 天然可可含有黄素醇 - 抗氧化剂，可增加提供血管张力的功能性血管生成细胞的数量；
- 产品 产品 - 来自真正可可的食物（在"食物"一词中）可以增强氮氧化物的产生，从而提高勃起质量；
- 接受由冷冻技术方法制成的天然黑巧克力、可可粉，可以帮助男性恢复性功能，消除阳痿。
同样在患有勃起功能障碍的男性的菜单中，应提供以下产品以增加勃起：
- 大蒜长期以来一直被认为是增强勃起的极好工具——它增加了血液循环的速度，参与了雄性激素的产生，即睾酮。该产品可激活某些负责形成一氧化氮的酶；
- 石榴是指增加男性效力的有用产品 - 它对心血管结构的工作，睾丸激素的繁殖具有有益作用。使用新鲜水果，天然石榴汁显着增加氮氧化物的产生，防止氧化现象的发展;
- 菠菜富含天然硝酸盐，这些硝酸盐在男性身体结构中转化为一氧化氮。该产品增加睾酮水平，从而激活勃起功能；
- 坚果是生殖系统的灵丹妙药。核桃的接收使血压正常化，增强一氧化氮的产生，提高精子的质量特征。
你吃什么来增强效力？
均衡的饮食是幸福、健康、活力和精力、高性活动的关键。在饮食中加入专家称之为壮阳药的某些产品有助于增强活力和效力。
- 什么是好的效力所必需的
- 吃什么可以增强体质
- 放弃什么
- 结论
正确选择的营养为一个人提供了许多有用的物质，使所有器官和系统的工作正常化，相反，有害的菜肴可以消除生物系统的健康能力以最大的效率。让我们弄清楚你需要吃哪些食物来增强效力，以及拒绝哪些食物是可取的。
什么是好的效力所必需的
在您了解在家中什么是效力之前，什么不是，重要的是确定男性身体最需要哪些物质。专家建议在饮食中加入更多食物，其中包括以下成分：
- B组维生素，参与体内几乎所有的代谢过程，以及精子的产生和成熟，组织再生；
- 维生素 D 会影响男性荷尔蒙的新陈代谢和产生，增加性欲和整体人体色调；
- 维生素 C，增强免疫系统，改善血液循环和血管健康，增加睾酮、血清素和多巴胺的合成；
- 维生素A，有助于提高精子的质量和数量，增强免疫力；
- 维生素 E 是一种重要的抗氧化剂，可改善血管的张力和通畅性，增加流向生殖器的血流量，提高性高潮和延长性生活的时间。
在选择你需要吃什么以增加效力时，你需要记住男性身体所需的微量元素：
- 锌，参与精子的形成、睾酮的产生、代谢过程；
- 硒，可增加男性在亲密关系中的生育能力、性欲和耐力；
- 钙，提供精子活力；
- 碘，使甲状腺和男性整个荷尔蒙系统的功能正常化；
- 钾是神经系统正常运作所必需的，许多元素相互关联和联系，形成一定的完整性，统一性；
- 镁，可改善心血管系统的功能。
此外，增加效力的食物清单包括果胶、氨基酸、脂肪酸和许多其他大量包含在壮阳产品中的物质。
如果你已经知道吃什么来增强效力，那么就不要努力让你的饮食中包含许多最有效的产品。任何物质的过量含量都会导致负面后果。例如，过量食用绿色蔬菜会影响消化，生姜或人参会导致失眠和焦虑增加。
吃什么可以增强体质
专家向所有男性或性别的男性提出建议，在任何年龄吃什么以获得良好的效力。在恢复男性健康的最有用和最有效的产品列表中，它们包括：
- 海鲜。它们含有大量的锌、硒、B组维生素。这组产品中对男性最有用的应该是海带、海鱼、牡蛎和虾、贻贝。为了使男性身体吸收所有的营养物质并达到预期的效果，有必要对这些食物进行最低限度的热处理。
- 新鲜蔬菜、水果、浆果。如果你问医生吃什么来提高效力，他会称这组产品对男性健康最重要和最有益。新鲜蔬菜、水果和浆果含有大量有用的物质，其中许多很容易消化并迅速产生预期效果。许多水果和浆果对男人的荷尔蒙背景有积极影响，增加他的情绪和活力。
- 新鲜的蔬菜。这是医生在回答吃什么以增强效力的问题时推荐的另一组产品。香菜，欧芹，芹菜，莳萝用有用的物质使人的身体饱和，改善消化，使代谢过程和血液循环正常化，提高生育能力和性欲。但是你需要少量食用绿色蔬菜。每天吃不超过1束就足够了。
- 养蜂产品。蜂蜜、蜂胶、perga、蜂王浆——这一切都是真正的宝藏，含有大量有用的物质。蜂蜜和蜂胶的使用不仅可以增加效力（lat. potentia - 机会），在医学上 - 身体进行性交和性欲的能力，而且还可以增强免疫系统，改善神经和心血管系统的功能，使男人更强壮，更有韧性。
- 坚果、干果、真正的黑巧克力。不知道吃什么可以增加药效以免花很多时间做饭？那么含有大量维生素、氨基酸、矿物质的巧克力、干果和坚果就会来救你。只需将 2-3 个无花果、枣、杏干或一把坚果放入您的包中，然后在空闲时间吃点零食。您可以使用坚果和蜂蜜、芦荟汁和坚果、干果、巧克力、坚果和蜂蜜制备一种特殊的混合物以提高效力。
- 壮阳植物。专家建议在男性饮食中加入生姜、人参、洋葱和大蒜等所有类型的辣椒，因为它们对人体健康、增强免疫系统、改善心理情绪状态和激素产生有积极作用。如果您不知道如何食用生姜来增强效力，那么您几乎可以将它添加到任何菜肴中：糕点、糖果，第一和第二，用它泡茶和美味的鸡尾酒。这是一种强大的春药，可以激活一个人以及他体内的所有过程。
不应该立即大量食用增加效力所需的所有食物，特别是如果您之前没有在饮食中加入该产品。例如，香料、坚果、蜂产品是强烈的过敏原，干果不宜与糖尿病、肥胖和其他一些健康问题一起食用。
放弃什么
重要的是不仅要知道一个人需要吃什么来增加效力，而且还要尝试从习惯性饮食中排除对健康有害的生物系统的能力，许多相互之间存在关系和联系的元素，形成一定的完整性、统一性，以最大效率地获取、转换、分配、交付和利用能源产品。有必要完全放弃：
- 酒精;
- 烟熏、咸味和油炸食品；
- 香肠和所有香肠制品；
- 甜味碳酸饮料、能量饮料；
- 肥肉、猪油；
- 快餐及快餐产品，各种小吃；
- 含有大量防腐剂、香精、染料等有害合成物质的产品。
还有必要限制大豆和啤酒的消费，因为这些产品含有植物雌激素，其作用类似于抑制睾丸激素产生的雌性激素。如果使用过于频繁，大豆和啤酒甚至会导致男性外貌发生变化，而且不仅会降低效力和性欲。
但要确定你需要吃什么来增强效力并不总是那么容易。例如，少量的咖啡和茶会刺激新陈代谢，赋予活力和能量，增加人的耐力并增强效力。但如果这些产品被滥用，那么你会得到相反的效果。在这种情况下，它们会导致健康状况恶化，导致失眠和焦虑增加，降低耐力和活力，并可能导致神经衰弱。每天足够 4-5 杯淡茶和 1 杯咖啡。
少量的盐也不会损害效力和性欲。但过量食用会导致体内水盐平衡遭到破坏，血液循环恶化以及肌肉骨骼系统、荷尔蒙和免疫系统的功能受损。同样的规则也适用于糖——最好将其在食物中的存在量降至最低。
即使您知道需要吃什么来增强男性效力并遵循专家的建议，但请记住，健康食品只有在新鲜时才会对您的身体产生有益影响。因此，建议使用它们生的和新鲜的或烹制在冰箱中放置不超过 2 天的菜肴。
结论
记住你需要吃什么来增加效力，并始终在你的饮食中加入健康食品。但均衡饮食并不是对男性健康的唯一贡献。
为了获得良好的效力和性欲，您需要过积极的生活方式，改掉不良习惯，每天至少睡 8 小时，进行运动，减少紧张并避免过度劳累。并且所有疾病都必须及时治疗，以防止其慢性化和并发症的发生，这也会对男性健康产生负面影响。